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睡起来后口干舌燥?换个睡觉姿势试试看

更新时间:2019-07-07 07:42 来源:小编

长时间不喝水的话,舌头就很容易发干口渴,特别是在冬季,天气干燥,更是需要多喝喝水。喝水量不足导致出现口干舌燥,在夜里睡觉的时候,如果经常出现这种情况也是麻烦,大半夜很冷,却还得起床来喝水。那么问题来了,口干舌燥怎么办?

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口干舌燥怎么办

有些老人就会出现这种问题,特别是睡觉起来之后,是什么原因导致的呢?该怎么办能改善?

如果老人在醒来之后出现口舌发干、口渴的现象,会不会因为喝水不足的原因引起吗?或者是睡前吃的比较咸?这些原因都会可能出现,如果是这样的话,那就好办得多,但大部分老人担心的是,以为自己的唾液腺功能在退化了。事实上,别太担心,如果姿势没躺好的话,也是会引起口干舌燥这种情况的。这到底是怎么回事?正常情况下,我们睡觉的时候,是平平的躺在床上,直接张口呼吸的,或者是鼻子嘴巴一起在呼吸,这样就很容易导致唾液都被挥发了。

如果出现这种情况怎么办?很简单,只要改变睡姿就可以了,可以用侧卧的方式,并且最好是向右侧,睡觉的时候不要用嘴巴来呼吸,枕头要稍微高些,不要太低,就能够解决这个问题了。

冬季口干舌燥,在吃的方面,像网投APP啊、蔬菜之类、粗粮等就要多吃,少吃一些发物,例如海鲜、牛肉、羊肉等。多吃一些可以养肺养阴的中药,例如胖大海、菊花、山楂、枸杞、麦冬等泡水喝,效果也很不错。

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下面推荐几款饮品,能帮忙口干舌燥的现象

1、柚子茶

冬季不是没有柚子吗?要怎么做柚子茶?柚子的保存时间可以很久,或者是网上购买柚子酱,也是可以,对于冬季口干舌燥现象,起到的缓解效果很大。做法是,用柚子皮,注意是黄色部分,以及柚子肉,用开水泡开之后,加入蜂蜜或是冰糖,充分搅拌后,这样柚子茶就做好了,还能够化痰止咳润肺。

2、梨子水

梨子的效果很明显,特别是上火,或者是出现了喉咙疼痛、喉痛发干、咳嗽等现象。梨子水的做法很简单,就是用梨子来熬水。先把梨子皮刮掉,把梨子心挖出来,然后隔水炖,根据个人的喜好,看要加入冰糖或者是蜂蜜,梨子水就做成了。也可以直接把梨子切成小块,加入清水直接煮,然后加入冰糖或者是蜂蜜,既能够止咳,滋阴润肺,还能降火。

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3、马蹄茶

新鲜的马蹄吃起来清甜可口,还嘎子嘎子的很脆,口感很舒服。在冬季的时候,喝一喝马蹄茶也很不错。准备适量的马蹄,先把皮刮掉,然后放在淡盐水里面浸泡差不多十几分钟,然后把马蹄捞起来,留下马蹄汁。准备绿茶泡好后,和马蹄汁一起搅拌好,就可以饮用了。既能够润燥、清热化痰,还可以起到开胃的效果。

上面介绍的这道饮品,都是很常见,平常在家就能做,冬季喝一喝,既能改善口干舌燥的情况,还能够润肺养肺。

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